Witaj! Dziś się dzisiaj dzieje. Najpierw dostałem nowy dywan, a Vegas jeszcze go nie zapalił. Nie martw się, on. Czy ktoś chce postawić się na to, jak wiele dni dywan pozostaje za darmo?
Dzisiaj mam dla ciebie bardzo szybki trening górnej części ciała.
Moje najnowsze filmy
4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
Pięć ćwiczeń dolnej części ciała dla biegaczy! Wypróbuj ten trening szybkiej siły w domu na nogi, biodra i pośladki. Nie potrzebny sprzęt.
Most pośladkowy
Donkey Kicks – Alternate Side
CLAMSHELLES – Alternate Side
Uzyskaj znacznie więcej informacji na RuneAtrepeat.com
Więcej filmów
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Następnie
MARATON Trening Day 4
01:21
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:49
Wiem, że jako biegacz wolałbym biegać (a potem jeść i powtarzać) zamiast ćwiczyć siłę. Ale nie powinienem wybierać – powinienem zrobić jedno i drugie! Trening siłowy jest tak niezbędny, aby wyglądać i czuć się silnym, utrzymując równowagę ciała, budowanie mięśni, spalanie tłuszczu i nie tylko.
Oto bardzo szybki i łatwy trening siłowy, który możesz wykonać w domu. Potrzebujesz tylko zestawu hantli, a może kota w każdej ręce?
Wykonaj ten trening górnej części z ciężarami, które są trudne, ale pozwalają ukończyć wszystkie powtórzenia z dobrą formą.
Jest to krótki trening siłowy, który możesz wykonać po biegu – wraz z pewnym rozciąganiem jest kompletny trening.
Pytanie: Jaki jest Twój trening dzisiaj?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je:
Kalendarz treningu i siły – maj 2020
Kalendarz treningu i siły – maj 2020
Całkowicie bezpłatny kalendarz planu biegania i treningu siłowego. Kalendarz treningowy dla biegaczy na maj 2020 r. Z pracą siłowymi
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy 2 Dzień 2
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy 2 Dzień 2
Witam! Jest dzień 2 wyzwania… dzisiejsza Reprezentacja Japonii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka relokacja to odcinek szyi. To bardzo łatwe, ale czuje się tak dobrze! To jest
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Witam! Doszedłeś do ostatniego tygodnia 21 -dniowego wyzwania na Stretch! Zrób to najlepszy tydzień wyzwania. Zrobić każdy
21-dniowy rozciąganie Dzień Wyzwania 4 Rzad
21-dniowy rozciąganie Dzień Wyzwania 4 Rzad
Witam! Jak leci? Jesteśmy w dniu Reprezentacja Kostaryki w piłce nożnej mężczyzn Koszulka 4 wyzwania Stretch. Mam nadzieję, że zaczynasz praktykę rozciągania się na leas
Kalendarz treningowy dla biegaczy z ćwiczeniami i sugestiami – grudzień 2019
Kalendarz treningowy dla biegaczy z ćwiczeniami i sugestiami – grudzień 2019
trening i kalendarz uruchamiania na grudzień. Całkowicie bezpłatny kalendarz do druku dla nowych biegaczy z ćwiczeniami masy ciała i runnin
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowe wyzwanie Reprezentacja Belgii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy. Dzień 8 serii rozciągającej – dzisiaj robimy quad. Znajdź coś
⚡ Shareaholic
.